上网课,家长比孩子还焦虑

2020-06-18 17:11
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上网课,家长比孩子还焦虑

心理健康老师教你这样化解

  

武汉市硚口区崇仁汉滨小学心理健康教师刘新荣。

自学生开启网课学习模式以来,家长的情绪也开启了各种焦虑模式。小学生小林(化名)的妈妈常常跟班主任吐槽:“让孩子拿手机上网课,就像让孙悟空看守蟠桃园。”怕小林上网课不认真,她要偷偷“旁听”,还要不定时“查岗”。“我比孩子还焦虑,该怎么化解呢?”本期“你问我答”邀请到武汉市硚口区崇仁汉滨小学心理健康教师刘新荣,为被网课支配的“焦虑”家长支招。

营造好的学习环境

网课,转变了学生的学习形式。师生面对面授课变为隔着屏幕在云端授课,一群学生坐在同一间教室学习,变为同在一个网络平台学习。网课作业批改虽不能做到面批面改,但老师也能做到及时反馈,线上一对一地交流辅导……网课更能培养学生的自学能力,也考验学生的专注度。

作为家长,我们可以通过环境的布置、氛围的营造,帮助孩子进入学习的状态,提升他们学习的专注度。比如安静的学习环境,干净、整洁的学习桌面,摆放整齐的书籍,收纳合理的文具,这些都可以帮助孩子进入如同在校学习的状态。

孩子在上网课过程中,家长尽量少当“旁听者”“查岗员”。网课学习,是孩子自我学习的过程,需要空间,需要理解和信任。

每天和孩子进行10—20分钟沟通。网课期间,建议家长们用乐观的心情,每天和孩子进行10—20分钟良好、有效的沟通,双方都能减少心理压力。不过,要想达到效果,家长一定要注意以下沟通的技巧。

变唠叨为聊天。比如,当家长发现孩子在玩手机时,总控制不住情绪地叫道:“你怎么又在玩手机啊?”孩子听到家长的唠叨,心生逆反,要么置之不理,要么矛盾升级。如果家长用聊天的口吻和孩子说:“什么游戏这么吸引人? 你教妈妈玩一下吧。”孩子也许会说:“我把这盘玩完就不玩了。”

变指责为描述。比如,老师在群里点名还有部分同学的作业没有及时交给老师批改时,家长会忍不住指责孩子:“都晚上11点了,你的作业还没有提交。”原本已到深夜,孩子也很疲倦,如果家长说:“有32个同学在8点之前就提交了作业。现在时间很晚了,我们担心你的身体吃不消。”孩子感觉到家长内心的期望,自己也会反省修正。

变权威发言为平等对话。家长和孩子在了解了彼此的真实想法和渴望之后,可以尝试合理表达自己的想法。家长要尊重、理解孩子,认真倾听孩子内心的真实想法。当孩子提出一些不合理的要求时,或者孩子保证要改的错误又犯时,家长不要权威发言,要平等对话,陪伴孩子螺旋进步、慢慢成长。

帮孩子养成良好习惯

养成良好学习习惯,上网课也能自觉、专注、有效。家长可以帮助孩子这样做:

帮助孩子坚持日常作息,制定目标完成计划书。尽管宅在家里学习,还是可以赋予学习“使命感”和“仪式感”。如同平时上学一样,早睡早起,按时用餐。按计划书完成任务,做到“日日清”。

及时关注老师发布的消息,还原学校学习状态,如晨读、课前预习、上课做笔记、课后复习、按时提交作业、订正、错题整理等。

提高孩子课堂参与感。督促孩子与老师、同学进行线上互动,提高孩子网络课堂参与感。

榜样示范。已经复工的家长,可以用认真工作的态度引导孩子;没有复工的家长可以选择看书、练字等陪伴,给正在上网课的孩子做出榜样示范。(长江日报记者刘嘉 整理)

责编:叶圣凡